- Por definición, el dolor es una sensación desagradable y una experiencia emocional asociada con daño tisular real o potencial.
- Función: Actúa como una señal de alerta para proteger el cuerpo de daños mayores, por esto es importante saber que la percepción de dolor no es por daño en el tejido únicamente, sino que funciona de manera psicológica con la somatización al igual que por creencias que es lo que una persona espera que pase (ejemplo, un golpe en los testículos).
Clasificación del dolor
- Agudo: De corta duración, generalmente asociado a una lesión específica y desaparece con la curación.
- Crónico: Dura más de tres meses, puede persistir incluso después de que la lesión haya sanado.
- Nociceptivo: Proviene de daño en los tejidos, como cortes o quemaduras.
- Neuropático: Resulta de daño o disfunción en el sistema nervioso.
Beneficios del ejercicio en el manejo del dolor
- Reducción del dolor: El ejercicio libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.
- Mejora de la movilidad: Ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad y fuerza muscular.
- Salud mental: Reduce el estrés y la ansiedad, mejorando el bienestar general.
- Prevención de recaídas: Fortalece el cuerpo, reduciendo el riesgo de futuras lesiones.
JUAN JOSÉ VELÁZQUEZ / “el Doctor” / Pereira, Colombia / 28 de octubre de 2024.
