Bebidas Light No Sustituyen la Ingesta de Agua: IMSS

Por Samantha Alexa Gallegos/ San Luis Potosí, S.L.P.
* Se deben de utilizar como alternativa para quitar el antojo del refresco o las bebidas altas en calorías, no como agua de uso.
Ante las elevadas temperaturas que se siguen presentando en la capital y en todo el estado, la ingesta de agua es básica para el organismo y jamás debe de sustituirse por refrescos o bebidas light porque es un error, indicó el Jefe de Nutrición del Hospital de Cuauhtémoc, Alejandro Jiménez.
Dijo que el ingerir bebidas light lo que ocasiona es disminuir la ingesta de calorías, pero en ningún momento sustituyen la hidratación que el agua hace y que es vital para aminorar los efectos deshidratantes de los climas cálidos en el organismo.
“Todos estas bebidas tienen sustitutos de azúcar y se derivan de otro tipo de productos con poco requerimiento calórico, el problema es que no debemos sustituirla por el agua. El refresco por muy light que sea no mantiene la cantidad de líquido que requiere el organismo”, indicó el especialista del IMSS.
Recomendó acudir a los servicios de Dietología y Nutrición del Instituto a fin de  que se les explique que las bebidas bajas en calorías no engordan, pero tampoco se pueden tomar como referente para no subir de peso, porque también es un error que se comete y se ve muy frecuentemente.
“Se deben de utilizar como alternativa para quitar el antojo del refresco o las bebidas altas en calorías, no como agua de uso”, destacó el Jefe de Nutrición del Hospital de Cuauhtémoc.
Respecto al consumo de café, el nutriólogo del IMSS dijo que el consumo que “se recomiendan dos tazas de café al día, por la importancia de contener antioxidantes, pero si se sobrepasa ese límite se puede caer en un exceso de cafeína que sobreestimula el sistema nervioso e irritará el estómago”, finalizó.